朝早く起床するのは非常におすすめです。
子どもと一緒に寝て、３時に起きているお母さんも多いはず・・
理想は、２１時に寝て、３時起床かもしれない。
しかし、どうしても２２時に就寝で４時起床になってしまう。
冬なので、ちょっと延長・・と４時半、５時になってしまうことも。
２２時から２時の間は、ホルモンの時間なので、必ず就寝しないと・・。
４時に起床しても、まわりで電気をつけている家はだれひとりいない・・
３時から４時ごろに起床する生活はおすすめです。
以前、ドイツの３時半と日本の１０時半で早朝スカイプをしたことも・・。
何かを変えたいと思ったときは、早朝に起床することできっかけができる。
早朝３、４時ごろから６時ごろまでが、美しい時間・・のような気がします・・
