どんなことでもいいのですが、なんでもいいのですが、
継続できていますでしょうか・・ 私自身も、なかなか継続ができません・・。
ですので、強行に継続ができるような方法を探しております。
これは、継続できる習慣を身につけることで、時間をうまく使うことがポイントです。
継続できる習慣は、毎日の歯磨きのように・・・１０分ですること。
寝る前は、絶対に歯磨きをして寝ますよね。もし、歯磨きをしないと、
虫歯になって大変なことになりますので、絶対にしますよね。
それと同じように、絶対しないと大変になる・・・ここまでもっていけば、
継続ができるようになるのです。そして、毎日１０分で簡単に継続できるように・・。
例えば、１０分だったら、簡単なブログは書くことができるのではないでしょうか・・。
また、メルマガも１０分で書くことができます。
１０分で毎日、英語、ドイツ語など、語学もできます。
１０分で毎日、ストレッチや筋力トレーニングもできますね。
１０分で毎日、簡単な瞑想もできます。
毎日１０分という感覚で継続してみてくださいね。
継続できる習慣は、毎日３０分だけ早起きすること
私は、早起きが大好きで、２２時には寝てしまい、早朝３時半ごろには起きるのですが、
よく４時半になってしまうこともありますが・・
３０分でもいいので、早起きをして、この３０分で何か継続するのは、
いかがでしょうか・・。
早朝３０分でブログを継続するとか・・
早朝３０分で英語、ドイツ語の勉強を継続するとか・・
早朝３０分でストレッチ、筋力トレーニングをするとか・・
朝一番にやってしまうことで、１日に達成感が出てきます。
もう、早朝にやってしまいました・・という感覚ですね。
いつもより、３０分だけ早く起きるだけで、そんなことが
可能になってくるのです。
継続できる習慣は、夜寝る１時間前に集中すること
寝る前の１時間前というのは、集中できる時間です。
例えば、２２時に寝るとしたら、２１時から２２時までかなり集中できます。
私もお風呂に入ってから、２１時から２２時の１時間に集中しています。
２２時に寝なければいけないので、あと１時間にフォーカスできるのです。
この時間に毎日継続することを入れていきましょう。
寝るまでの１時間で、ブログを毎日書いていきましょう。
寝るまでの１時間で、英語、ドイツ語の勉強をしましょう。
寝るまでの１時間でストレッチをしましょう。
ということで、集中して、継続できるのではないでしょうか・・・。
継続できる習慣のまとめ
継続できる習慣とは、すき間の時間をいかに使うか・・にかかっているのです。
こまぎれの１０分という時間を集めること
早朝の３０分を有効的に使うこと
寝る前の１時間に集中すること
こんな時間を集めてみることで、この時間に継続することを
入れていけば良いのです。
いまから、なんでも継続していきましょう。時間を見直していきましょう。
